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안현모

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

11월 7일 하체, 당기기4

rest pause(휴식정지)

악력기 55kg 14+7+7=28분

유산소 42분

스쿼트 중량 130kg 4 1 1 2 / 2분 3초 세트간 휴식 20초

런지 중량 130kg 6 4 2 2 / 2분 42초 세트간 휴식 20초

친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:33 / 2분 31초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 1:37 2:6 / 2분 4초 세트간 휴식 20초

하체운동 시간이 좀 줄어든 걸 보니 회복이 되긴 되나 봅니다.. 저번 주 처럼 이를 악물지도 않았...

급 추워진 날씨덕에 땀도 별로 안나서 운동하기 아주 좋았습니다!

바이러스균

고생하셨습니다.

바람이 차서 창문 몇개 닫았네요 ㅋㅋㅋ

2023-11-07 점아이콘

전 열이 많아서 체감 온도 15도 정도일때가 제일 운동하기 좋더라고요 ^^

2023-11-07 점아이콘

뫼비우스

고생많으셨습니다. 저녁 날씨가 선선하니...

참 좋네요.

전 이정도에도 땀이.. 꽤나 나서..ㅎ...

2023-11-07 점아이콘

저도 땀이 많은데다 열도 많아서 시원한게 좋습니다. 여름보단 겨울이 운동하기 더 좋더라고요 ^^

2023-11-08 점아이콘


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