식단개선 및 운동 조언(인바디 첨부)6
- 귀염돌이
- 등록일 2024-01-19 13:43
- 조회수 473
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 삼점라이온스
멀는 칼로리부터 문제인거 같은데요 살이 찌든 근육이 찌든 칼로리가 남아야 그게 합성이 되는건데 지금 탄수화물 자체가 너무 적습니다. 흡사 다이어트 식인데 이걸 먹고 체격이 붙길 바라는레 어불성설인듯... 일반식 드시면서 단백질 끼니마다 더 챙겨먹는식으로 하시는게...
2024-01-19
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귀염돌이
칼로리 문제 같아서 버터 50g씩 아침과 저녁식단에 넣었는데 모자라나보군요
예전에 노가다 하면서 함바집 먹은적 있는데, 50-> 58kg 찍은 후 1년후 군대에서 61kg 그후 15년간 58kg 작년 말부터 55kg입니다. 5끼 정도로 늘려봐야겠네요 ㅠㅠ
2024-01-19
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일반식 세끼 잘만 챙겨드셔도 될 것 같은데요..;;