건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

1월 19일 하체, 당기기

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 8+7=15분 세트간 휴식 25초

유산소 20분

스쿼트 중량 132kg 4 1 1 1 / 2분 1초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 47초 세트간 휴식 20초

친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:33 / 2분 32초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 1:37 2:6 / 2분 5초 세트간 휴식 20초

오늘도 런지할 때 숨 넘어가는 줄... 휴식이 부족했나 싶기도 합니다 ㅜ.ㅜ