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1월 6일 하체, 당기기
분류: 헬스
이름:

등록일: 2023-01-06 19:56
조회수: 1237

악력기 18분

유산소 35분

스쿼트 중량 122.4kg 5 2 1 1 / 2분 14초 세트간 휴식 20초

런지 중량 122.4kg 6 4 2 2 2 / 3분 19초 세트간 휴식 20초

친업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 4분 22초 세트간 휴식 20초

풀업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 3분 44초 세트간 휴식 20초

* 런지 5세트 수행

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