헬스 하고 근육통이 안오면 운동이 안된건가요?5
- 검은콩초코파이
- 등록일 2024-01-22 09:33
- 조회수 924
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다른의견
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파워링크 
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대전주형
같은 무게로 하면 근육통 없다가 무게 올리면 근육통 오더라고요.조금씩 조금씩 무게 올리고있어요.
2024-01-22
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 바이러스균
중량을 올리거나, 횟수를 늘리거나, 운동을 엄청 천천히 하거나, 가동범위를 늘리거나 등등을 하면 근육통이 안 올 수 없습니다.
2024-01-22
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성진이예요
일정 수준에 올라가면 근육통이 덜 오는데 (근육통과 근성장은 무관합니다.) 초보라면 더 자주 더 많이 와야됩니다 안온다면 강도가 부족하다는 이야기죠 , 무게를 늘리거나 쉬는시간을 줄이거나 횟수를 많이하거나 여러가지 방식으로 강도를 올려주세요
2024-01-24
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저도 그랬는데 무게 올리니깐 다시 근육통 오더라구요