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김범석

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

12월 18일 밀기, 카프레이즈2

rest pause(휴식정지)

악력기 55kg 15+8+8=31분

유산소 47분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 22(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 40초(-2) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 3분 10초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 3분 15초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 8(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 2초 세트간 휴식 20초

와 날씨 과하게 시원 시원... 얼음물 샤워 할 맛 납니다..

바이러스균

와 진짜 독종이십니다 ㅋㅋㅋ 이 추운데도 아이싱을

2023-12-18 점아이콘

염증제거에 얼음샤워가 완전 좋다고 들었습니다. 여름에는 맛 볼 수 없는 겨울만 느낄 수 있는 피할 수 없는 고통 아니겠습니까 ^^;; 김종국이 먹는것도 운동의 연장이랬는데 저는 씻는것도 운동의 연장이라고...

2023-12-19 점아이콘


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