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건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

12월 11일 밀기, 카프레이즈2

rest pause(휴식정지)

악력기 55kg 15+8+7=30분

유산소 60분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 / 1분 39초(-2) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 3분 9초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 3분 8초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 0초 세트간 휴식 20초 (5세트는 맨몸8회 수행)

오늘 유산소... 힘들군요. 의도치 않게 강제로 20분 더 했습니다.

12월에 뭔놈의 비가 이리도 많이 오는지.. 빗소리 좋군요 ㅋㅋ

바이러스균

어제 밤부터 비 계속 내리네요.

2023-12-11 점아이콘

빗소리 완전 좋아하는데 겨울비도 꽤나 운치가 좋더라고요... 근데 무슨 겨울비가 이리도 많이 오는지..

2023-12-12 점아이콘


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