뉴텍 플라이 4세트
스미스 인클라인 탑 120kg 8회 백오프 100kg 11회
파나타 체스트프레스 50kg 11 60kg 7 6 무거움
덤벨 숄더 27.5kg 10 8 8
인클라인 덤벨플라이 9kg 3세트
사레레 10kg 4세트
리버스팩덱 65kg 3세트
천국의계단 30분
요즘 일이 바빠서 운동을 제대로 못했네요
내년에도 항상 득근 화이팅입니다!
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요즘 일이 바빠서 운동을 제대로 못했네요
내년에도 항상 득근 화이팅입니다!