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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동10

종드1
등록일 2023-12-28 09:50
조회수 332

라잉트라셉익텐

28키로 10회

오버헤드익스텐션 머신(벌켄)

25키로 10회

케이블 프레스다운(갈매기)

130파운드 9회

케이블 프레스다운(벌켄)

100파운드 10회

원암덤벨익텐

14키로 9회

스탠딩 바이셉스컬

28키로 10회

프리쳐컬 머신

20키로 10회

사이클

30분

운동평가: 등쪽여파는 거의다 나았는데 팔꿈치가 조금 안좋아서 무리하지않게 마무리

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첨부파일

KakaoTalk_20231228_093626058.mp4
KakaoTalk_20231228_094515372_01.jpg
KakaoTalk_20231228_101008743.mp4



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뉴에라

금방 나아져서 다행이네요

2023-12-28 점아이콘

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0 종드1

역시 몸을써야 좋아집니다..ㅋㅋ

2023-12-28 점아이콘

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바이러스균

원암 덤벨 트라이셉스 익스텐션을 다 하시다니 오우

거의 못 봤던 거 같아요.

제가 할 수 있는 몇 안 되는 삼두 운동이라 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

2023-12-28 점아이콘

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종드1

유투브에 올렷더니 팔꿈치 고립안시킨다고 운동 못한다 뭐라하던데요 ㅋㅋㅋ

2023-12-28 점아이콘

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0 바이러스균

ㅋㅋㅋ 저도 예전에 유튜브 올렸다가 말 많이 들었습니다.

근육이 많거나 팔이 크면 붙는 것도 안 되고 고립하고 안 하고의 운동 차이도 있고 사람마다 체형도 다 다른데 유튜브에 올라오는 댓글들 그냥 넘겨야 합니다 ㅋㅋㅋ

원암 덤벨 로우 같은 거 발을 반대로 고정 시키고 하는 거를 뭐라고 하면 아 그런가보다 하겠는데 ㅋㅋㅋ

2023-12-28 점아이콘

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0 종드1

@바이러스균 ㅋㅋㅋ 사실 그냥 웃고넘기긴 하는데 가끔씩 어이없긴 합니다 ㅋㅋㅋ

2023-12-28 점아이콘

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제가 따라할 수 있는 종목이 거의 없네요 ㅜㅜ

고생하셨습니다!!

2023-12-28 점아이콘

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0 종드1

기본운동이 많은데 중량만 설정 잘하시면 누구나 하실수있으실겁니다 ㅎㅎ

감사합니다!

2023-12-28 점아이콘

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뫼비우스

ㅎㅎ... 웃고 넘기세요.

이런사람 저런 사람 많죠.

담은 이리저리 옮겨다니기도 하는데

다행이네요. ^^

2023-12-28 점아이콘

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종드1

요즘은 워낙 유튭이 발달해서 너나 운동고수가 되어있더라구요 ㅋㅋ

담은 거의 완치 됫습니다 ㅎ

2023-12-28 * 점아이콘

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