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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동6

1000lb
등록일 2023-12-15 20:17
조회수 228

오늘의 운동

어젠 가슴하고 가는데 트레이너 하나가 오늘은 데드 안 치냐고 물어보네요 ㅋㅋㅋ.. 무게충으로 낙인 찍혔읍니다

나오기전에 몬스터 하나 들고나와서 먹고 운동을 해보았습니다..

오랜만에 맛보는 세미부스터

데드 100 140 180 200(1) 210반쯤 들었는데 실패 180(2)

스쿼트 60 100 140(5) 100하다가 무릎이 이상해서 닥터스톱

밀프 60(8) 4셋

스트레칭하다가 약속시간이 다가와서 끝

부상 조심하세요..

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바이러스균

부상 에휴. 답이 없네요 ㅠ

고생하셨습니다.

말짱한 곳이 눈 밖에 ㅠ

2023-12-15 점아이콘

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1000lb

ㅋㅋㅋㅋ 저는 눈도 나빠요..

2023-12-15 점아이콘

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뫼비우스

부상.. 이게 참 답이 없죠.

전.. 멀쩡한건.. 간하고 심장 폐쪽인듯. ㅎ...

근력 꽤 쉬고있는데... 주요 목표였던 뒤쪽은

많이 좋아졌는데..

오른쪽 어깨 회전근개중 후면쪽인데.. 안낫네요.

스테로이드라도 한방 맞아야 되나 싶기도하고..

건강해서 운동하자가 모토였는데.. ㅎㅎ...

2023-12-15 점아이콘

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1000lb

운동하기 위해 건강하자는 제 모토랑 비슷하네요 ㅋㅋ

관절은 진짜 답이 없는 것 같아요.. 앞으로 부스터류는 먹으면 안되겠어요 ㅠ

2023-12-16 * 점아이콘

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뉴에라

일단 부상은 무조건 피헤야죠..

2023-12-15 점아이콘

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1000lb

부상각 나오면 일단 멈추는게 답이라고 생각합니다 ㅎㅎ 아침되니 괜찮네요

2023-12-16 * 점아이콘

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