뉴텍 플라이 4세트
스미스 인클라인 탑 110kg 10회 백오프 90kg 11회
덤벨ohp 25kg 12 8 8
파나타 인클라인머신 30kg 9 9 7
파나타 플라이 3세트
천국의계단 20분
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