지난 주 토요일부터 몸이 무겁더니, 점점 지쳐갑니다 ㅠ
호흡이 부족한 건 아닌 거 같은데, 허벅지도 무리가 없고.. 막상 이유가 있나요~?
그래서 마지막 1km는 냅다 뛰었습니다..
달리기 루틴
~0.4 km 걷기 (몸풀기)
~6.0 km 뛰기
~6.0 km 이후 호흡하면서 몸풀기
멈춰야 할때는 딱!! 멈추는게~ ㅎ
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멈춰야 할때는 딱!! 멈추는게~ ㅎ