솔직히 운동도 열심히 안하는건 맞지만
하체가 평균이하가 나와서 좀 충격입니다 불균형이 심해질것같아요
이제라도 하체 하려는데
데드맆, 바벨스쿼트, 시티드레그프레스, 레그컬, 레그익스텐션
위 5개정도만 꾸준히 하면 충분할지
부족하다면 추천부탁드립니다
레그프레스만 하셔도 운동량은 충분히
뽑을수 있어요.
굳이 여러 운동 안하셔도...
우선 맨몸스쿼트, 런지부터.. 해보심이
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