악력기 15분
유산소 25분
푸쉬업 중량 52.5kg 9 3 2 1 / 2분 40초 세트간 휴식 20초
스탠딩 카프레이즈 중량 105kg 10회 단세트
시티드 카프레이즈 중량 105kg 12회 단세트
컨디션 난조로 이번 주는 워밍업 수준으로...
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