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양정아

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

헬스 2달차 헬린이의 인바디3

# 8월 헬스 시작 1일

#헬스 시작 1개월

#헬스 시작 2개월

헬스에 헬자도 모르던 때가 2개월전인데 어느덧 헬스에 맛들려 하루가 멀다하고

출근도장을 찍고있습니다..

1개월째엔 골격근량이 많이 늘어나진 않았지만

2개월째에는 1kg이 늘었더라구요

왜 늘었을까 생각해보니 그냥 닭가슴살이랑 프로틴쉐이크, 무게를 좀더 늘렸던게 효과가 있었지않나 싶습니다.

헬린이라 뭐가 정확한지는 잘 모르겠지만 그냥 하루에 1시간 반에서 2시간 주 6~7회 운동했습니당.

첨부파일

일단박부장

운동을 시작하지도 않았는데

팔 몸통 근육량이 표준이상 원래 모 하셨나요?

근수저 같은데요

2022-10-25 점아이콘

0 다비친강민경

일하면서 무거운걸 들다보니 그렇게 된거같아요. 몸통은 제가 볼땐 뱃살이 많았는데.. 무거운걸 들면서 저절로 배에도 힘이 들어간거 같습니다.

2022-10-26 점아이콘

0 뽐신창이

이미 시작전부터 좋으셨네요 부럽...

2022-11-13 점아이콘


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