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건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

헬스 초보인데 궁금한게 있어 질문 올려봐요 고수님들 조언좀5

헬스 처음 시작하는데요

근육성장에는 격일로 운동하는게 좋다고 하는데

하루는 상체하고 다음날 하체하고

하루 상체하고 다음날 하체하고

계속 이런식으로 부위별로

하루텀을 주고 하면 되는건가요?

강생

초반에는 다들 무분할 추천하실걸요

2024-01-26 점아이콘

매일해도 되나요?

2024-01-26 점아이콘

최강행정

쌩초보시고 pt 안받으신다면 유튜브 보시면서 가벼운무게 무분할로 적응기간 한두달정도 가져보시죠

2024-01-26 점아이콘

구석으로몰아

자세도 숙달이 안되어 있고 중량도 올릴 수 없잖아요. 한동안은 자세 익히는 목적으로 어떤 근육을 써야하는지 머리속으로 생각하면서 매일 하세요.

2024-01-26 점아이콘

처음하시는거면 2~3개월은 그냥 분할하실필요없이

매일 모든부위 다 하시면 됩니다.

2024-01-27 점아이콘


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