초보자 러닝 질문 있습니다7
- 산동베일
- 등록일 2023-05-15 16:00
- 조회수 455
|
||
0
추천하기
다른의견
0
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
 뫼비우스
페이스 540으로 5k가능하시면.. 페이스 600~630정도로 지금이라도 10k가능하실껍니다. 일단 10k 맞추고 속도 천천히 올리시는게 좀더 수월하실꺼에요. 축구 하시던 분이시면, 러닝자세 컴팩트 하게 가져만 가시면.. 부상걱정은 없지 않을까.. 싶기도 하네요.
2023-05-15
|
|
0
0
산동베일
답변 감사합니다! 아무것도 모를때는 그냥 처음부터 페이스 없이 그냥 달리다 보니 바로 족저근막염 오더라구요 이때는 신기하게 오른쪽 종아리만 땡겨서 아무래도 자세 영향이 있지 않나 싶네요
이제는 초반에는 조금 천천히 달리다 한 1.5키로? 정도 이상 후 원래 속도로 달리고 있습니다 다행히 족저근막염과 종아리 땡김은 좋아졌는데 혼자 달리다 보니 자세를 잘 모르겠네요 ㅜ
2023-05-16
|
|
|
0
0
뫼비우스
제 닉네임으로 검색하시면 러닝팁이 있습니다. 읽어보시면 도움이 되실겁니다. 힐풋 러너신듯한데 착지각도를 좀더 줄이시면 좋아지실꺼에요. 보강운동으로는 카프레이즈랑 리버스카프레이즈 추천드립니다.
2023-05-16
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
매일 뛰면 피로 누적으로 3일차부터는 몸이 확실히 무겁습니다. 운동후 영양 보충으로 단백질 드링크는 딱이네요~