운동해서 체지방량은 줄었는데 배가 나와서요16
- 등록일 2023-09-25 17:39
- 조회수 763
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다른의견
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파워링크 
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타이밍의귀재
식단이 중요해여. 평소 탄수화물 먹는양을 절반이하로 줄이고 단백질과 지방을 늘리시면 됩니다.
2023-09-25
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 1000lb
복근(코어)부족이에요. 나오는게 지방이 아니고 내장이 나오는거..
2023-09-25
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알뜰폰q9
푸쉬업은 훌륭한 코어운동이죠. 크런치는 복근운동이지 코어운동은 아니에요. 코어랑 복근은 전혀 다른 개념입니다.
2023-09-25
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알뜰폰q9
근량이 적고 지방율이 낮은데 배가 나올때 복근 운동이 답이 될수는 있어요. 그런데 식습관에 따른 내장지방도 원인이 될수 있어요. gi라고 하는거.. 높으면 높을수록 내장지방의 성장율이 커져요.
2023-09-25
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알뜰폰q9
근량이 32면 좀 낮긴하지만 내장이 흘러나올정도라고 보기도 좀 그렇죠.. 흡수소화가 쉬운 단순당류 줄이고 그 비슷한 의미로 탄수 줄이고 간식은 완전히 끊으세요. 음료포함.
가장 중요한건 운동 종류가 아니고 운동량 자체가 부족하다는거에요.더 하세요. 근량이 적잖아요.
2023-09-25
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커피줄이기
혹시 매주회식이나 술자리 있으신건아니죠? 술배가 장난아니게 안빠진대여
2023-09-25
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뫼비우스
내장지방이면.. 식단이 답이긴해요.
2023-09-26
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간식?
먹긴하는데 자주 먹진 않아요