체중감량을 위한 식단조절 일주일차인데 조언 부탁드립니다..4
- 멤파이
- 등록일 2023-09-18 09:44
- 조회수 483
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다른의견
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파워링크 
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 라면물끓는다
이렇게 적으면 잘 모릅니다. 샐러드도 천차만별 이니깐요.
어플에 먹는거 다 적어보세요. 정말 솔직하게 하나하나 다 적어보세요. 본인 생각보다 훨씬 많은걸 먹고 있을거에요.
본문 내용만으로는 하루 1200k칼로리도 안되보이는데 1주일에 1.5키로 빠졌다는건 말이 안되거든요. 하루에 1.5키로 빠져야하는 식단이에요.
2023-09-18
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단깡냉이
우유 400미리 햄프씨드 3숟가락 바나나2개 갈아서 저녁밥으로 30분간 드시는 걸로 일주일 해 보시고 물을 체중에 맞게 양을 늘리세요 몸에 지방을 녹일려면 수분 섭취가 우선인듯해요
2023-09-18
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뫼비우스
유지못할 식단은 결국 요요가 오실지도.. 탄단지 비율과 양을 신경 안쓰시면 유지가 많이 힘드실겁니다. 점진적으로 빼시는걸 추천드립니다.
2023-09-18
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유지하기가 어렵지 하면 되긴하죠