헬스2주째4
- 비타코인
- 등록일 2024-02-21 16:06
- 조회수 430
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다른의견
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파워링크 
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눈꼽낀고래
체지방 감소가 목적이면 근력보다는 유산소가 우선돼야 하지 않을까요? 실내든 실외든 많이 달리는게 좋을 것 같아요.
2024-02-21 *
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 라붕이
2일 운동 하시고 하루 쉬시는 걸로 하셔요 근력운동 먼저 하시고 마무리로 유산소 하세요 천국의계단 하시면 천국 갈수도 있어요ㅎ
2024-02-21 *
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늴리리맘보2
초기엔 주5일~6일해도 됩니다. 근육1시간, 유산소 30~40분 정도 적당합니다.
2024-02-21 *
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성진이예요
본인 체력에 따라 달라지니 정해진건 없어요 초반에는 매일 힘빠질때까지 하시면 시간이 점점 늘어납니다. 최소 한시간은 하셔야 효과가 빠르죠
2024-02-22 *
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