28키로 8회
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스탠딩 체스트프레스 머신
60키로 8회
스탠딩 체스트프레스 머신(패러럴)
50키로 10회
플라이머신
60키로 10회
버티컬레그레이즈
10회
사이클
50분
운동평가: 어깨 안좋아서 중량 안하려다가 덤벨 32.5키로 시도했다가 떄려침 ;;;
아직 무리 ㅠㅠ
그것이 운동이니까 (끄덕)
그래서 바로 낮춤 ㅋㅋ
운동할 시 참고사항 : 안좋은 곳은 더 단련하면 됨
시도는 해뵈야 됨, 안되면 때려침;;ㅋ
나는 나약하니 절대 깝치지 말자가
제모토입니다 ㅋ
저도 어깨는 ㅎㅅㅎ 아니다 다 아프니 답이 없네요. ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
어깨 20대 초반 다치고 평생 달고 삽니다 ㅜㅜㅋ
저도 그래요. ㅠ
어깨 다치신분들이 많네요.
저도 회전근개..
어깨운동하면 뚝 소리나서
무서워서 피함요.
어릴때 운동 무식하게 하던
벌을 평생에 걸쳐서 받고 잇죠 ㅜㅜㅋㅋ
저도 30 이상은 버거워서
못들겠네요 ㄷㄷ
30 정도만 컨트롤해도 충분히 다 만들수 잇긴 하니까요 ㅋ
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그것이 운동이니까 (끄덕)
그래서 바로 낮춤 ㅋㅋ