오늘의 러닝(3시간주 실패)8
- 쭈웁
- 등록일 2024-04-28 10:54
- 조회수 423
[슬기러운 러닝일지] 시리즈
시리즈란?
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84. 오늘의 러닝(업힐 5회전)
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83. 오늘의 러닝(5k Vo2max 실패)
- 82. 오늘의 러닝(조깅 5.6k)
- 81. 오늘의 러닝(20k LSD)
- 80. 오늘의 러닝(트밀)
- 79. 오늘의 러닝(약간 업힐 구간 스피드훈련)
- 78. 오늘의 러닝(유산소 7k 쿨다운1k)
- 77. 오늘의 러닝(조깅)
- 76. 오늘의 러닝(3k 페메) 및 4월 러닝 결산입니다
- 75. 오늘의 러닝(3시간주 실패)
- 74. 오늘의 러닝(업힐훈련)
- 73. 오늘의 러닝
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- 61. 오늘의 러닝
- 60. 오늘의 러닝
- 59. 오늘의 러닝과 3월 결산
- 58. 오늘의 러닝
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- 39. 24년 1월 러닝 결산입니다
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- 29. 12월 및 23년 러닝 결산입니다
- 28. 오늘의러닝(복귀)
- 27. 오늘의 러닝
- 26. 오늘의 러닝(오랜만에)
- 25. 오늘의 러닝
- 24. 오늘의러닝(조깅)
- 23. 오늘의 러닝(인터벌)
- 22. 오늘의 러닝(대충러닝)
- 21. 오늘의러닝
- 20. 오늘의 러닝(역치 페이스)
- 19. 오늘의 러닝(장거리 역치)
- 18. 오늘의 러닝(인터벌 도전)
- 17. 오늘의 러닝(소화러닝)
- 16. 오늘의 러닝(하프k LSD)
- 15. 오늘의 러닝 및 10월 결산입니다
- 14. 오늘의 러닝(유산소 러닝)
- 13. 오늘의 러닝
- 12. 오늘의 러닝(우중러닝)
- 11. 오늘의 러닝
- 10. 오늘의 러닝
- 9. 오늘의 러닝(10k 빌드업 550-420)
- 8. 오늘의러닝(템포런)
- 7. 오늘의 러닝(갈 길 잃은 뛰뛰~)
- 6. 오늘의 러닝(30k 맛보기)
- 5. 오늘의러닝(심신안정 페이스)
- 4. 오늘의 러닝(거리 늘리기)
- 3. 오늘의 러닝
- 2. 오늘의 러닝과 9월 결산입니다
- 1. 오늘의 러닝
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 자세히보아야예쁘다~!
대단하시네요 혹시 무슨 어플인가요? 저는 하루 30분 뛰기도 힘든데...
2024-04-28
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쭈웁
가민시계 구입하면 연동되는 가민커넥터라는 어플입니다 처음 러닝 시작하시는 분들은 런데이 어플많이 쓰십니다 거기에 훈련프로그램이 있는데요 프로그램 따라서 하시면 많은 도움 되실겁니다^^ 저도 처음에 천천히 2.4k 뛰다가 퍼졌었어요 아마 그때 20분도 못달렸을겁니다 감사합니다^^
2024-04-28
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천천히 달리는것도 힘든데 길게천천히달리기는 꽤힘들것같아요 그래도 케이던스유지는 잘되셨네요 퍼지면 케이던스 낮아질때가 있었네요
저도요즘 목마름이 잘느껴져서 장거리뛰려면 물 넉넉히챙겨야겠더군요 근처편의점에서 사먹는것도 나쁘진않았던거같아요 주말 lsd하시느라 고생하셨습니다
다리가 살짝 무거워지기는 하는데 괜찮았습니다
뛰고도 천천히 뛰어서 그런지 다리 상태도 괜찮구요
저도 다리가 무거워지면 케이던스가 무너지고 심박이 오르기 시작하더라구요
급수나 이런것때문에 트랙으로 가야되나 싶기도 하네요
트랙 3시간은...지겨울거 같긴합니다ㅋ
감사합니다^^