50대도 무분할 주 6회 어떨까요?6
- 해피제드
- 등록일 2023-03-21 14:05
- 조회수 983
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파워링크 
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 웅알이
저는 월목 하체 어깨 화금 가슴 삼두 수토 등 이두 복근은 매일 10분 조금 안되게 운동해요 일요일은 쉬구요 40대중반입니다 스트레칭 10분 본운동 1시간30분정도해요 꾸준히 하는게 중요하더라구요 10개월 넘었는데 한번도 안빠졌어요 컨디션이 안좋을면 가벼운 무게로 하거든요 몸무게는 거의 변화가 없어요 ㅎㅎ 키 175 몸무게 70에서 72 왔다갔다해요
2023-03-21
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해피제드
끈기가 부럽습니다.
전 토, 일, 월 연속 3일 갔고오늘 야근도 해야 하고 컨디션이 안좋아 빠질 듯 해요. ㅜㅜ
2023-03-21
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다이어트한다고 달리기하고 자전거 탈땐 홈트 정말 재미 없었거든요.
근데 가니깐 하고 싶은게 너무 많더라구요...뿜뿜!! ㅋㅋ
파이팅입니다!
정답이네요
루틴이 뭐가 중요하겠습니까 ㅋㅋ
건강하기만 하면 짱이지