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 뫼비우스
매일 달리기 해봤는데.. 절반 이하로 달려도 매일 달리기는 너무 힘들어서... ^^; 편안하게 이틀에 한번씩만 운동합니다. 마실 준비를 다했는데 마누라가 바쁘다고... 혼자 마실 위기가.. 안주 거의 3인분 준비했는데 대 위기입니다.. 보드카.. 위스키 아직 고르는중이네요. 너무슬퍼서 소리가 다나옵니다.. 아싸~!
2022-12-10
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뫼비우스
@황금마루 으악!.. 창피해라... 인간 사오정입니다. 전 나가서 마시는것보다.. 집에서 좀 괜찮은술 마시는걸 더 즐겨서요. 보드카에 담근 술도.. 안동소주에 담근 산삼주, 인삼주.. 대추주도 있고.. 코스트코가 근처라 위스키나 보드카도.. 최근 취미입니당.. ㅎㅎ.... 근데.. 매일이라니... 부럽네요.... ㅇ.ㅇ
2022-12-10
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항상 눈팅하는데 족저있으시다고하는데 너무 과하게 운동하시는거 아닌지 걱정되네요
족저 쉽게 보시는데 마라톤 선수 은퇴 부상중에
족저가 비중 큽니다
발바닥은 살면서 안쓰기 어려운 부위라서 완치도 어려운데다가 고질병되면 약도 없어요
건강 해치지않는 범위로 운동강도 조절 하시거나
족저 완치때까지만이라도 운동 방법 바꾸는거 추천드려요
족저 꼭 공부하세요
선수들한테 물어보세요 진짜 단순한 병 아닙니다 ㅠㅠ
앗! 걱정 너무너무 감사합니다.
옛날에 운동 접을때 종아리 수술하고..
족저근막염 같이 와서 접었습니다.ㅜㅜ
그땐.. 치료만 받으면 되는줄알고...
무지했죠..
지금은 운동전 일어나면 마사지 1시간 하구요
웜업만 2~30분 스트레칭 40분 한답니다.
운동에 들어가기전에 통증은 완전히 잡고
들어가고.. 운동후에도 뜨거운 탕에서 이완
시킨후에 식사후 스트레칭 예정입니다.
자기전에 다시 마사지.. 스트레칭 하는데..
사실 술도 마심 안되는데.... ^^;;
이게 운동량이 좀 있다보니 1년에 1번은
주기적으로 찾아오다보니 경각심이 좀 떨어
진 부분은 있는것 같네요. 좀더 주의하도록
하겠습니다..