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오늘의 10k 템포 러닝 10
분류: 운동일지
이름: 최강귀염만두


등록일: 2022-12-09 23:53
조회수: 1804


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85번째 훈련일지

템포러닝이란?

TT(질주) 보다는 느리게 조깅보다는 빠른 힘든 강도로 달리는 달리기입니다 자신의 최고 페이스에 20-30초를 더하면 된다는 말도 있습니다 시간은 30분이상 달리면 된다고합니다

다음주면 남부지방도 영하권에 근접 해지는데 그쯤되면 모든 가속주는 중단해야되니 오늘은 템포러닝을 했습니다


 

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