건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

1월 10일 하체, 당기기

악력기 15분

유산소 30분

스쿼트 중량 122.4kg 5 2 1 1 / 2분 12초 세트간 휴식 20초

런지 중량 122.4kg 6 4 4 2 / 3분 3초 세트간 휴식 20초

친업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 4분 23초 세트간 휴식 20초

풀업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 3분 46초 세트간 휴식 20초

* 런지 3세트 2회 추가