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건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

오늘의 운동8

  • 도미니
  • 등록일 2023-03-20 09:34
  • 조회수 300

요약

핵스쿼트 0*10 5세트

인타이머신 25*10 4세트 20*15 1세트

레그익스텐션 32*10 5세트

레그컬 35*10 4세트 40*6

힙스러스트머신 40*10 5세트

파워레그프레스 80*10 120*10 120*10 160*8 160*6 

 

특이사항

같이 운동하기로 한분 안옴(전 10분 지각 ㅜㅜ)

오늘 친구 둘로 보이는 분 원없이 소리침(오늘 이어폰 안가져옴ㅜㅜ)

항상 가지고 다니던 포도당캔디 당분0이었음(원효대사해골물ㅜㅜ) 아 노안ㅎㅎ

파워레그프레스후 원판 정리중 왼쪽등에 쥐가남. 등에 쥐가 나는 것은 처음이라 좀 당황했음.

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다른의견 0 추천 0 종드1
레그프레스도 포지션 잘못잡으면 허리부담이 가긴 하죠 조심하세요!
2023-03-20 점아이콘
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처음 들어보는 무게라 허리에 부담이 갔던 걸까요? 전 원판정리할때 힘을 잘못쓴줄 알았습니다. ㅎㅎ

2023-03-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

거짓말 하나 안 하고 제가 다니는 곳은 20대 초반 대학생 둘이서 로니콜먼 따라한다고 라잇웨잇 호우호우 으아으아 하면서 운동했었습니다. 

같이 운동하는 학생에게 물어보니 지금은 오전에 운동한다고 해서 볼일 없어어 다행이지만, 저녁에도 괴성을 지르는 문신 러버들이 있습니다.

2023-03-20 점아이콘
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트레이너가 아랫층 어르신쉼터라고 조금만 조용히해달라고 요청하는건 첨봤어요. 헬스장노래소리가 안들릴정도 ㅎㅎ
2023-03-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb
ㅋㅋㅋㅋ 포도당캔디 당분0짜리는 이름이 왜 포도당 캔디인건가요...

해골물효과 좋네요!!

2023-03-20 점아이콘
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포도당캔디인줄 알고 구매해서 먹고 있었는데, 오늘 재구매하려고 상품소개페이지를 보니까 아니었네요 ㅎㅎ

아침굶고 운동하는 날엔 사탕몇알 먹었었는데, 해골물효과였습니다. 

2023-03-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 메모와수첩
PT는 끝나신건가요? 홀로 운동부터는 또 다른맛이 있습니다 ㅎㅎ

그래도 pt 끝나시자마자 운동파트너도 생기시고 멋지네요! 수고하셨습니다!

2023-03-20 점아이콘
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PT는 저번주로 끝났고요.

헬스장에서 만나면 인사정도 나누던 분이 같이 운동하자고 했는데 오늘 안오셨네요 ㅎㅎ

우리 아파트에 사는 분도 저랑 같이 하자고 하던데 이제 다 거절해야겠어요.

혼자하면서 그간 배운자세 익히는게 더 좋을 것 같습니다. 

2023-03-20 점아이콘
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