100키로 9회
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롱풀
80키로 8회
짐레코 시티드로우 (원암)
70키로 9회
짐레코 시티드로우 머신 (원암,스탠딩,타겟 광배하부)
70키로 10회
랫풀다운
케이블 풀오버
80파운드 10회
오후에
유산소 40분
예정
운동평가: 허리 부담이 있어서 최대한 조심히 마무리!
일요일 나들이하셨나요?
얼굴이 탄거 같아요 ㅎㅎ
애들데리고 테마파크 갓다왓어요
역시 데드는 엉덩이가 와우
저는 어제 국립생태원 갔다가 미세먼지 잔뜩 먹었네요.
마스크는 차에 놔두고 걸으면서 안내 표지판 보니 황사경보 ㅋㅋㅋ
국립생태원 진짜좋더라구요 작년에 한번 가봤엇는데 ㅎ
전 허벅지 부상 다 나은듯 합니다.ㅎㅎ..
러닝후에도 죽어라 리커버리 뛰었더니..
회복에 도움된듯 해요.
덕분에 러닝 마일리지만 잔뜩 쌓여버리네요.
그래도 안하는 1인
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일요일 나들이하셨나요?
얼굴이 탄거 같아요 ㅎㅎ
애들데리고 테마파크 갓다왓어요