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파워링크 
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연쇄지름마
근육통에 다리가 후들거리다니..
정상입니다 ㅎ 다만 코어가 약해 허리에 무리가 좀 가는것 같아요 코치님께 말씀하셔서 강도 조절하시는것도 좋아보입니다 인대와 어깨등 부상 조심하시고 근육통 즐기세요~! 그리고 초보니까 더 많은 설명과 이해를 시켜달라고 코치님께 직접 이야기 하시는게 좋을것 같습니다.
2023-02-06
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도미니
전 피티21회차인데요. 1회차나 21회차나 운동후 고통은 비슷한 것 같습니다.
헬스장다니기 전에는 그냥 기력이 없었다면 헬스장다니고나서부터는 기력을 다 쏟아부어서 기력이 없기는 똑같더라고요. 피티가 운동에 도움이 되었고 배울게 남아있다고 생각되면 더 진행하셔도 될거 같아요. 혼자 하셔도 충분하겠다 싶으면 그만하셔도 될 거 같습니다. 저도 처음에 20회만 했다가 가슴운동중에 어깨통증이 있어서 가슴위주로 봐달라고 10회추가했습니다. 그리고 전완하고 이두 삼두운동도 몇가지만 가르쳐달라고했고요.
2023-02-06
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 관러자
저도 오늘 pt 처음인데 맨몸 스쿼트랑 스틸봉으로만 스쿼드하고 그랬네요..
점심에 스탭퍼 하느라 허벅지 후덜덜한데ㅜㅜ
그래도 자세를 확실히 배운다는게 좋은거같아요
맨몸 스쿼트자세는 나오는데
허벅지 후달리면서 봉들고하는거 데드리프트인가요?
그거하니까 자세도못잡겠더라구요 허리도아프고ㅜㅜ
2023-02-06 *
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일단 자신과의 타협을 막을수있다.
올바른 운동자세를 잡아준다.
이것을 혼자 할수있다면 안하셔도 됩니다
저는 쇠질 16년차인데 아직도 매일 근육통에 죽것습니다. 쇠질은 평생해야해요