시덤숄
32.5키로 4회
22키로 10회
스탠딩 밀프
45키로 9회
비하인드 넥프
35키로 12회
시티드 사레레
10키로 12회
프덤레
10키로 10회
벤레레(의자에 엎드려서)
20키로 10회
페이스풀(랫풀)
65키로 9회
마이마운틴
경사 25 속도 3 30분
사이클
30분
운동평가: 어깨 계속 별로 ㅠ
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