저는 헬린이 인데
지금 3분할로
가슴삼두/등이두/하체어깨
이렇게 하고 있거든요
보통 웨이트만 순 운동시간 40분~45분쯤 하고 런닝 20~30분정도 뛰는데
웨이트 종목을 좀더 추가해서 운동시간을 늘려야할까요?
헬린이는 무분할/2분할이라고.. 배웠읍니다 물롴 저도 무분할또는 2분할로 헤헷 ㅋㅋ 웨이트만 50-90분이요! 러닝은
40-100분
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헬린이는 무분할/2분할이라고.. 배웠읍니다 물롴 저도 무분할또는 2분할로 헤헷 ㅋㅋ 웨이트만 50-90분이요! 러닝은
40-100분