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건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

광교 호수공원 템포런 (12k)8

황사가 심한 날이었긴 하지만 루틴을 유지하기 위해 공원에 나갔습니다. 

거리는 평소보다는 다소 짧게 뛰었고 다소 편한 러닝을 하고자 마음을 먹었습니다. 

 

그래서 초반에 페이스가 좀 루즈하게 시작했는데 중반 지나서 몸이 풀리니까 속도를 내서 후반은 마무리 했습니다.


황사에 시간이 밤 9시가 넘었는데 공원에 사람들이 꽤 있더군요. 

반필, 반바지에 엔스3 신었고, 기온은 13도였습니다.  

 

 

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다른의견 0 추천 0 쭈웁
지표가 안정적이시네요

페이스 대비 심박,케이던스도 좋으시구요

저도 4분대 페이스가 편하면 좋겠네요ㅠ

수고하셨습니다^^

2024-04-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 초록종이
감사합니다. 많이 뛰는 코스라 익숙해서 안정적인 측면이 있는 것 같습니다.   그리고 정강이 통증이 점 사라진 덕분도 있고요.

쭈웁님도 부상없이 즐런하세요!

2024-04-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 최강귀염만두
스피드훈련하셨는데 심박수가 정말 좋으시네요 

412까지 끌어올려주셨나봐요 

등반고도가 100은 넘어가니 업힐훈련도 조금 될것같은 좋은 코스인것같네요

고생하셨습니다

2024-04-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 초록종이

412는 잠깐이요 ㅎㅎ

광교 호수공원 코스에 언덕들(특히 왼쪽 원천 호수 쪽이요!)이 있어서 좋은 것 같아요. 

최강귀염만두 님도 부상 없이 즐런하세요!

2024-04-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

요즘 미세먼지가 너무 심해서...

그렇다고 안나갈수는 없어서

리커버리 나가서 천천히 몇바퀴

돌고오긴하는데..

미세먼지 탓인지 꽃가루탓인지..

역시나 갔다오면 목이 칼칼해지다가..

잔기침이랑 콧물 가래같은게 심하네요.

 

2024-04-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 초록종이

네 미세먼지가 신경 많이 쓰이네요.  씻겨내려가라고 뛰고 나면 따뜻한 물을 일부러 한잔씩 마시고 있습니다. ^^

뫼비우스님도 늘 에너지 넘치시는 모습 보기 좋습니다. 부상없이 즐런하세요!

 

2024-04-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m
요며칠 황사에 미세먼지가 어마어마해서 저는 트레드밀로 대피하긴했는데... 주말엔 저도 로드에서 뛰어보고 싶네요  고생하셨습니다~~
2024-04-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 초록종이

오늘은 어제 보다 황사가 좀 나아진 것 같습니다. 주말되면 다시 맑은 공기 마시며 달릴 수 있지 않을까요? 

제피로스m 님 햄스트링 부상 하루 빨리 나으셔서 예전처럼 즐런하시기 바랍니다.

2024-04-18 점아이콘
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