운동하면 체력이 정말 좋아지나요15
- 내꿈은건물주
- 등록일 2021-09-21 00:54
- 조회수 1702
|
||
0
추천하기
다른의견
0
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
 내꿈은건물주
아.. 그러니까 음 제가 질문을 웃기게한거같은데 다들 보통 어떤운동하고 얼마나 운동하셨을때 체력이 좋아지셨는지, 하루에 얼마나 운동해야 적당할지 모르겠어요ㅠ
2021-09-21
|
|
|
0
1
시네도키
당연히 좋아집니다 40세인데 매일 30분 투자해서 홈트레이닝 푸쉬업, 스쿼드 200~300개씩 하고, 주에 2~3회 런닝하는데 처음에는 5km 뛰는데 30분도 버거웠는데 지금은 마스크 끼고도 10km 50분 찍습니다 꾸준히 하시면 일할때도 상당히 체감되고 다른 거의 모든 생활에서 피로감을 덜 느낍니다 본인한테 약간 버거울 수준까지만 하시고 차차 레벨을 조금씩 올려가면 몸이 적응하며 체력이 좋아지실 겁니다
2021-09-21
|
|
0
0
내꿈은건물주
경험담 공유 감사합니다 :) 꾸준히 해봐야겠네요
2021-09-21
|
|
|
0
0
내꿈은건물주
그렇군요 유산소를 해야하군요
댓글 감사합니다 :)
2021-09-22
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
지금이라도 하세요
40먹고 운동하려니(걷기 런닝) 늘질 않아요. 죽갔습닏다
하려고 하는데 뭐라할까 의구심이들어요-.-