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평소엔 몰랏는데 운전할때 유독 거북목같다해서
나는 고북목이구나. 하는데.
월 초에 턱걸이 시도하다가 두개째에 목 통증.
중단.
오늘 휴일이라 집에서 또 깨작거리다
두개째에 또 목 통증.
무슨 뿌직. 빠직. 삐끗 이런거도 아니고
그냥 아프네요;;
지금은 고개를 곧추세우는 정도만 가능하고
뒤로 젖혀지질 않아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
자세가 잘못된거 아닐까요
촬영해서 올리심 어디가 잘못됐는지 알려주실꺼에요
턱걸이 자세 말씀이시죠?
ㅠㅠ 지금은 이거보고 누워있어요 ㅠㅠㅠ
수건 하나로 거북목 교정하기..gif 여기를 눌러 링크를 확인하세요 https://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=131228
아 전에도 이거때메 하루종일 힘들었는데.
턱걸이 매일 매일 잘 하고 있습니다.
목은 평일에 병원 한번 가봐야겠어요.
그냥 동네 작은 정형외과 가나요? 아니면
다른 치료를 할 수 있는 곳으로 가나요 ㅠㅠㅠ
턱걸이하는데 힘이부족하니 어깨가 올라가고 승모근쪽에힘이들어가서 목쪽이 뻐근하게되는현상이 많죠. 마치 살짝만움직여도 목이아파지는기분
하겠다는 의지만 있었지
자세나 힘을 어디에 줘야된다는 공부를 못했네요;;
와, 수업료 제대로 지불하게 생겼슴다.
혹시 잘 보고 따라할만한 교본 같은 영상이 있을까요?
유튭에 자료는 많지만 워낙 내용이 난잡한지라..
우선 폼롤러 먼저 구매하세요
등마사지 엄청 좋아하는데-
생각난김에 하나 사야겠네요.
제가 손저리는 현상까지 갔다가 컴퓨터할때도 그렇고 신경써서 완화됬는데 조심하셔야함.
컴퓨터 할때도 그렇지만 운전할때도 일자목이나 거북목 현상나와서 더 안좋아지기도 함.
자세가 첨 안좋다- 느꼈을땐 팔꿈치부터 저리기 시작하더니.
새끼손까락/손날 쪽이 저리더라구요.
평일에 병원부터 가봐야겟네요. 교정이 필요한거는 맞는거 같아요.. ㅠ
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자세가 잘못된거 아닐까요
촬영해서 올리심 어디가 잘못됐는지 알려주실꺼에요
턱걸이 자세 말씀이시죠?
ㅠㅠ 지금은 이거보고 누워있어요 ㅠㅠㅠ
아 전에도 이거때메 하루종일 힘들었는데.