바벨슈러그 60kg 13회 4세트
스쿼트 115kg 8회 3세트
컨벤데드 100kg 10회 3세트
덤벨런지 20kg 12 12 10
레그컬 40kg 11 10 9 9
익스텐션 45kg 11 13 11 11
다음주는 추석이라 디로딩가지고 다음주부터 다음블록실행
연휴잘보내셔요 :)
연휴잘보내세요! 직장인이시거나 시간이 많지않으시면 2분할 강추드립니다!
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연휴잘보내셔요 :)
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