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운동일지

생고기에쏘주한잔콜
등록일 2021-09-16 00:34
조회수 273

[운동일지] 시리즈 시리즈란?

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3. 운동일지 2021-09-16
2. 운동일지 2021-09-13
1. 운동일지 2021-09-09

9/14

푸쉬업 300(40 / 30 / 30 / 30 / 30 / 30 / 30 / 30 / 25 / 25)

턱걸이 35( 7/7/7/7/7)

테니스 엘보 재활운동 10회 (3kg 10초 유지, 휴식 5초)

9/15

푸쉬업 300(40 / 30 / 30 / 40 / 30 / 30 / 30 / 30 / 40)

턱걸이 50(7/7/7/7/7/5/5/5)

업도미널 힙 쓰러스트60(10/10/10/10/10/10)

테니스 엘보 재활운동24회 (3kg 10초 유지, 휴식 5초)

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