포럼지원센터
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중량 풀업 : 맨몸 10회, 10(10), 15(7), 20(4), 30(2), 10(10), 맨몸 12회
루마니안 데드리프트 : 20(10), 60(5), 90(5), 120(5), 140(5)
바벨 로우 : 60(3×15)
중량 백 익스텐션 : 맨몸 10회, 30(3×10)
벤치 딥스 : 3×20
케이블 푸쉬다운 : 40(3×20)
드래곤 플래그 : 3×10
코로나 검사 받으라고 해서 봤더니 검사 받으면 자가격리 해야 된다고 하여 밥 먹고 바로 소화 못 시킨 채로 운동함.
백신 맞았는데도 받고 오라니 어지간히도 귀찮음.
1시간 기다려도 검사하기 어려움 ㅋㅋㅋ
춥고 더울때 겁나 짜증나죠..
기다리다가 이 더운데 엄청 긍정적인 분을 봤습니다 ㅎㅎㅎ
어떤 분이, 우리나라 참 좋아. 이런 검사도 무료로 다 시켜주고 ㅋㅋㅋ
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춥고 더울때 겁나 짜증나죠..
기다리다가 이 더운데 엄청 긍정적인 분을 봤습니다 ㅎㅎㅎ
어떤 분이, 우리나라 참 좋아. 이런 검사도 무료로 다 시켜주고 ㅋㅋㅋ