조깅 어케 시작해야 할까요.88
- 등록일 2021-07-27 23:27
- 조회수 7338
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 breaktime5
일단 계단 오르기나 뒷산있으면 뒷산오르시면서 근력\체중감량 병행하시는거 추천합니다. 무턱대고 달리기먼저하시면 무릎 아작날수있어요
2021-07-28
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오리탕2
저도 조깅부터 시작해야겟어요
2021-07-28
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낭만사오정
마스크는 마스크가드 쓰시면 숨쉬기 한결 편해집니다.
2021-07-28
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나이트로드
숨이 안차게 해서 계속 뛰는 걸 연습해보세요.
저도 처음 달리기할 땐 5분도 못뛰었었는데 연습하다보니 풀코스 완주도 했었습니다.
마일리지는 절대 배신안합니다
2021-07-28
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과산화숫소
제가 쓴 어플중에 "런닝 시작"이라는 어플이 있는데 이거 가이드대로만 하면 안쉬고 50분정도 뛰는건 2~3달 안에 가능해요
2021-07-28
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다들 5km 가능하시군요.
부럽습니다.