턱걸이 자세좀 봐주세요45
- gattt000
- 등록일 2021-06-30 07:41
- 조회수 7409
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 보으은병
40후반에 턱걸이 10개시라.. 대단하십니다요 !
2021-07-01
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이널체인
하신지 얼마나 된건지 모르겠지만..
그냥 땡기다보면 조금씩 필요한 근육들이 커지게 되고 그 다음에서야 원하는 근육 쓰게 되더라고요. 지금으로선 그게 최선일 겁니다. 해보시다가 조금 돌아볼 여유가 되신다면 윗분들 말씀처럼 등 안말리게 가슴펴고 쇄골을 바에 붙인다는 느낌으로..까지 해보시는거고 그 다음에야 숄더패킹이 가능한 단계가 오지 않나 싶습니다. 숄더패킹만 제대로 하면 광배가 자연히 쓰이더라고요.
2021-07-01
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gattt000
숄더 패킹이 되어야 비로소 풀업의 효과가 있겠네요 좋은 지적 감사합니다
2021-07-01
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명신의건아
너무 팔로 당기는 느낌인데요 등으로 당긴다는 느낌으로 해보세요 그리고 내려올때 너무 턱 하고 내려오는건 부상으로 이어집니다
2021-07-01
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송팡이
헬린이지만 패킹 안되잇는것같은데요 내려와서는 데드헹인것 같구요
2021-07-01
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40대후반이시면 이정도 하시면 상위5퍼 이내임
화이팅 입니다
현실은 배불뚝이 ㅠㅠ
힘내라는 말씀으로 알겠습니다. 감사합니다
40대 중에는 상위 1퍼 아닐까요?
얼마전까지 한개도 못하다 겨우 한두개 하는 50대 80퍼 쩝