건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

디로딩에대한 오해?

운동 프로그램중 휴식구간을 주어 운동수행능력을 더욱 상승시킬수 있습니다.

휴식구간을 주지않을경우 오버트레이닝이나 근육이나 결합조직, 뼈에 부상을

입을수 있습니다.

휴식구간을 어떤식으로 어떻게 줘야되는지 고민하다 잘 정리해놓은 영상이 있길래

공유해봅니다.

운동 휴식 뿐만아니라 평소 관리와

통증과 피로의 구분도 중요하다고 생각됩니다.