버피 160000개 완료18
- 버피빌런
- 등록일 2021-07-30 19:28
- 조회수 12163
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파워링크 
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 EauDeToilette
무슨 어플인가요?
2021-07-31
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버피빌런
삼성헬스앱이에요!
2021-07-31
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꽃이만발하다
버피빌런님 예전에 올려주신 영상에는 82키로이셨는데, 최근에는 체중이 어떻게 유지되고 계실까용??
2021-07-31
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버피빌런
그 영상 만들었을때가 작년 10월이었는데 이후에 시간 지날수록 조금식 더 빠졌어요!!
1. 체중: 89kg에서 78kg으로 감소
2. 근육량: 처음시작할때 체중의 30%수준에서 현재는 체중의 47%수준으로 증가했고 그 이상은 10개월째 변화 없어요 (부위별로는 모름)
3. 체지방: 처음 시작할때 35% 수준에서 현재는 15%로 감소 했고 10개월째 변화없어요
4. 부상: 맨몸운동이라 그런지 큰 부상은 없었고 경미한 통증이 있었는데 처음 1개월째때는 근육통 3개월차까지는 전신 관절통증이 있었고 5개월차부터 통증없이 운동하게 되었어요!
5. 기타 변화: 똥배,옆구리살 없어짐. 팔다리가 얇아짐(?). 생활컨디션 좋아짐. 체력 좋아짐. 소화 잘 됨. 똥 잘 나옴. 감기 안걸림. 잠드는시간 줄어듬. 잠들면 무조건 숙면상태로 자게 되고 다음날 개운함 등이 있어요!
2021-07-31
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오 이런 분도있네요 힘내세요
🤗👍