러닝 시작한지 5일차 입니다.ㅎㅎ63
- 하늘마음삼성
- 등록일 2024-04-18 00:06
- 조회수 10801
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파워링크 
등록안내
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 wing0509
운동화는 좋은거신으시규..
준비운동이나 준비된근력없이 뛰시면 안되세오 뒤꿈치들기운동평소에많이하시구요
2024-04-18
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바이러스균
https://www.youtube.com/watch?v=_s73PhTsGew?si=090Gvn3WkZQLlQls
이거 보고 따라하세요.
다 보기 귀찮으시면 3분 7초부터 나오는 것만 따라하셔도 ㅎㅅㅎ
2024-04-18
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작은별빛나무
@바이러스균 감사합니다.
2024-04-18
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뫼비우스
@너와나들이 바이러스균님이 올린 드릴운동은 저도 강추하지만.. 아마에서 선수 분들까지 애용하는 운동이에요. 잘 모르겠을때는.. 이것만 하시고.. 부족함이 느껴질때 부위별로 보강을 가지시는걸 추천드립니다.
2024-04-18
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그븅
@바이러스균 준비운동ㅇㄷ
2024-04-18
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wing0509
@너와나들이 달리기준비운동 유툽에 많아서 그거보시는게 빠르세용 안전달리기하세요:)
2024-04-18
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Zngpgp
멋져요 !
2024-04-18
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아싸춘
무릎 조심하셔야 합니다 이 부분은 다치면 치료가 어려워요꼭 무릎보호대 하던 테이핑하던 추천합니다
2024-04-18
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아인08
진짜 무릎보호대가 의미가 있는건가요?? 그냥 겉에 감싸는거 같은데 착용을 하면 다른건가싶어 문의드립니다
2024-04-18
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다람쥐라기공원
의미 당연히 있죠.충격이 분산되니까요.
2024-04-18
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수호천사S
@아인08 무릎보호대 당연히 도움됩니다. 이미 아픈 무릎도 덜 아프게 해주는걸요
좋은거 쓰세요 잠스트 같은거
2024-04-18
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뫼비우스
@아인08 큰 보호역활은 못합니다. 정형외과가서 케이스에 따른 의료용 보호대가 아닌이상... 큰 의미는 없고.. 니슬리브형태는 보온정도.. 밴드형태는 슬개골을 살짝 잡아 주는 정도인데.. 이것도 슬개골은 원래 떠있어서... 기능성으로 꽤나 유명한 제품은.. 바우어파인트 게뉴트레인이라는 제품이 있는데 THELOVE게 비싸죠.. 그리고 애초에 러닝하실때 자세부터 천천히 배워나가시면 무릎 다칠일은 잘없어요.
2024-04-18
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초록종이
달리기 시작하신것 응원합니다. 무리하지 마시고 즐겁게 러닝하세요!!
2024-04-18
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골드클리너
런닝 비슷한거라도 예전에 하셨나요? 런닝 5일차가 다짜고짜 의욕만 앞서서 자세도 모르고 뛰시면 무릎이 나가든 족저근막염이 오든 암튼 평상시 약한 부분은 조만간 고장납니다. 5키로, 10키로 유튜브 보면 견우 다 하니까 쉽게 보이지만 고장을 일으키기엔 모자라지 않은 거리죠, 그 나이가 되면 살살 달래가면서 해야 되요 제 친구 아킬레스건 끊어져서 2년 지났는데 지금도 100프로 못찾고 있어요
2024-04-18
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무릎 조심하세요