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어제의 운동2

바이러스균
등록일 2021-05-14 06:22
조회수 325

누워 있다 그냥 자버리고 못 적음 ㅎㅎ

러닝 : 1km

플랫 벤치프레스 : 85(4×8) + 푸쉬업 : 4×10

로우풀리 케이블 크로스 : 20(4×10) + 푸쉬업 : 4×10

체스트 프레스 + 팩덱플라이 : 60(4×10)

딥스 : 4×12 + 팩덱플라이 : 60(4×10)

이지바 라잉 트라이셉스 익스텐션 + 이지바 컬 : 38(3×8)

원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션(18kg) + 머신 원암 컬(30kg) : 3×8

벤치 딥스 + 케이블 암 컬(15kg) : 3×12

사이클 : 25분

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다른의견

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뉴에라

ㅋㅋ저는 사이클타며 적습니다.ㅋㅋ

2021-05-14 점아이콘

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바이러스균

저는 컴파운드가 힘들었나보네요. ㅋㅋㅋ

2021-05-14 * 점아이콘

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