뉴텍 플라이머신 3세트
스미스 인클라인 탑 120kg 8회 백오프 80kg 13회
파나타 인클라인 20 40 40
인클라인 덤벨플라이 12kg 3세트
뉴텍 숄더 40kg 3세트
덤벨ohp 22.5kg 3세트
사레레 8kg 4세트
리버스팩덱 플라이 3세트
천국의계단 20분
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