파나타 풀오버머신 3세트
뉴텍 티바로우머신 탑 80kg 9회 백오프 50kg 12회
해머 프런트풀다운 30 40 40 무거움
해머 로우로우 40 50 50
헤머 dy로우 20 30 40
파나타 하이로우 40 3세트
해머 아이소레터럴 40 50 50
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