계단 내려가는건 무리가 많다고 하는데
올라가는건 괜찮나요?
무릎이 아프지 않으면 괜찮지만
무릎 아프면 계단 올라가는것도 하지 말아야함.
아직 쌩쌩합니다 ㅎㅎ
계단 오르기 좋아요. 몸 (무릎)만따라주면 항상 하세요
말씨가 궂은날은 계단 오르기 해야겠어요
평지 걷는게 최고입니다.
걷는 방법이 있어요.
유투브에 나오는데 확실히 다름
오 그런가요 유튭 봐야겠네요
계단 오르기도 평지보다는 무릎에 걸리는 부하가 크죠.
다르게 생각하면 부하가 걸려야 운동이 되는거니...
운동효과는 더 높은데.. 결국 감당가능한 몸이냐가
중요 포인트인거죠.
처음 시작부터 계단오르기보다는 실내 좌식 사이클부터
추천드리긴합니다.
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무릎이 아프지 않으면 괜찮지만
무릎 아프면 계단 올라가는것도 하지 말아야함.
아직 쌩쌩합니다 ㅎㅎ