친구중에 러닝이 취미라 매일 뛰어댕기는 놈이 있는데 그놈따라 아무생각 없이 뉴발란스 신고 "그놈피셜 라이프스타일화?" 10키로 쉬지 않고 뛰고나니 다음날 무릎이 겁나 아픕니다 러닝화가 중요한건지 제 몸이 늙은건지 긴가민가 하네요
어... 만약 시작하신지 얼마 안되셨으면
체력 닿는대로 뛰시면.. 부상확률이 꽤
높으실수 있어요.
뛰는것도 무릎에 부담이 덜가게 뛰는 방법이
있으니 관련 러닝자세를 알아보시는걸
추천드려요.
여기 게시판에 러닝팁치시면 많이 나옵니다.^^;;;
아 답변 감사합니다 ㅎ 참고하겠습니다
무릎도 무릎 주변 근육이 발달해야 되는걸로 알고 있어요
그럴려면 천천히 단련해 나가셔야 부상 노출이 덜 될겁니다
평생 운동이라고 생각하시고 천천히 성장하세요
요즘 뛰기 좋은 계절이라 그런지 뛰시는분들 부상 엄청 많습니다
수고하셨습니다^^
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어... 만약 시작하신지 얼마 안되셨으면
체력 닿는대로 뛰시면.. 부상확률이 꽤
높으실수 있어요.
뛰는것도 무릎에 부담이 덜가게 뛰는 방법이
있으니 관련 러닝자세를 알아보시는걸
추천드려요.
여기 게시판에 러닝팁치시면 많이 나옵니다.^^;;;
아 답변 감사합니다 ㅎ 참고하겠습니다