파나타 풀오버 3세트
뉴텍 티바로우 탑 70kg 8회 백오프 50kg 10회
파나타 하이로우 20 40 50
파나타 슈퍼로우 40kg 3세트
파나타 랫풀다운 20 30 40
파나타 로우로우 30 3세트
출근전 짧게
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