24년 춘천마라톤 후기입니다14
- 쭈웁
- 등록일 2024-10-27 18:47
- 조회수 461
[슬기러운 러닝일지] 시리즈
시리즈란?
- 115. 10월 러닝 결산입니다
- 114. 24년 춘천마라톤 후기입니다
- 113. 오늘의 러닝
- 112. 오늘의 러닝
- 111. 오늘의 러닝(남산 북측순환로 5회전)
- 110. 오늘의 러닝(야소 80010set 체험)
- 109. 오늘의 러닝(거리주 35k)
- 108. 오늘의 러닝과 9월 결산
- 107. 오늘의 러닝(남산 4회전)
- 106. 오늘의 러닝(빌드업)
- 105. 오늘의 러닝
- 104. 오늘의 러닝
- 103. 오늘의러닝
- 102. 오늘의 러닝
- 101. 오늘의 러닝
- 100. 오늘의 러닝
- 99. 오늘의 러닝
- 98. 오늘의 러닝(LSD 및 8월 러닝 결산)
- 97. 오늘의 러닝
- 96. 오늘의 러닝
- 95. 오늘의 러닝(10k)
- 94. 오늘의 러닝
- 93. 오늘의 러닝(업힐훈련)
- 92. 오늘의 러닝(LSD_20K)
- 91. 5월 러닝 결산입니다
- 90. 오늘의 러닝(부상이 온듯)
- 89. 오늘의 러닝(업힐 훈련)
- 88. 오늘의 러닝(2k 웜업 9k 빌드업 2k 쿨다운)
- 87. 오늘의 러닝(조깅 10k)
- 86. 오늘의 러닝(20k))
- 85. 오늘의 러닝(트랙 15k)
- 84. 오늘의 러닝(업힐 5회전)
- 83. 오늘의 러닝(5k Vo2max 실패)
- 82. 오늘의 러닝(조깅 5.6k)
- 81. 오늘의 러닝(20k LSD)
- 80. 오늘의 러닝(트밀)
- 79. 오늘의 러닝(약간 업힐 구간 스피드훈련)
- 78. 오늘의 러닝(유산소 7k 쿨다운1k)
- 77. 오늘의 러닝(조깅)
- 76. 오늘의 러닝(3k 페메) 및 4월 러닝 결산입니다
- 75. 오늘의 러닝(3시간주 실패)
- 74. 오늘의 러닝(업힐훈련)
- 73. 오늘의 러닝
- 72. 오늘의 러닝
- 71. 오늘의 러닝
- 70. 오늘의 러닝
- 69. 오늘의 러닝
- 68. 오늘의 러닝
- 67. 오늘의 러닝
- 66. 오늘의 러닝
- 65. 오늘의 러닝
- 64. 오늘의 러닝
- 63. 오늘의 러닝
- 62. 오늘의 러닝
- 61. 오늘의 러닝
- 60. 오늘의 러닝
- 59. 오늘의 러닝과 3월 결산
- 58. 오늘의 러닝
- 57. 오늘의 러닝
- 56. 오늘의 러닝
- 55. 오늘의 러닝
- 54. 오늘의 러닝
- 53. 오늘의러닝
- 52. 오늘의 러닝
- 51. 오늘의 러닝
- 50. 오늘의 러닝
- 49. 오늘의 러닝
- 48. 오늘의 러닝
- 47. 오늘의 러닝
- 46. 오늘의 러닝
- 45. 오늘의 러닝
- 44. 오늘의 러닝
- 43. 오늘의 러닝
- 42. 오늘의 러닝
- 41. 오늘의 러닝
- 40. 오늘의 러닝
- 39. 24년 1월 러닝 결산입니다
- 38. 오늘의 러닝
- 37. 오늘의 러닝
- 36. 오늘의 러닝
- 35. 오늘의러닝
- 34. 오늘의러닝
- 33. 오늘의러닝
- 32. 오늘의 러닝
- 31. 오늘의 러닝
- 30. 오늘의 러닝
- 29. 12월 및 23년 러닝 결산입니다
- 28. 오늘의러닝(복귀)
- 27. 오늘의 러닝
- 26. 오늘의 러닝(오랜만에)
- 25. 오늘의 러닝
- 24. 오늘의러닝(조깅)
- 23. 오늘의 러닝(인터벌)
- 22. 오늘의 러닝(대충러닝)
- 21. 오늘의러닝
- 20. 오늘의 러닝(역치 페이스)
- 19. 오늘의 러닝(장거리 역치)
- 18. 오늘의 러닝(인터벌 도전)
- 17. 오늘의 러닝(소화러닝)
- 16. 오늘의 러닝(하프k LSD)
- 15. 오늘의 러닝 및 10월 결산입니다
- 14. 오늘의 러닝(유산소 러닝)
- 13. 오늘의 러닝
- 12. 오늘의 러닝(우중러닝)
- 11. 오늘의 러닝
- 10. 오늘의 러닝
- 9. 오늘의 러닝(10k 빌드업 550-420)
- 8. 오늘의러닝(템포런)
- 7. 오늘의 러닝(갈 길 잃은 뛰뛰~)
- 6. 오늘의 러닝(30k 맛보기)
- 5. 오늘의러닝(심신안정 페이스)
- 4. 오늘의 러닝(거리 늘리기)
- 3. 오늘의 러닝
- 2. 오늘의 러닝과 9월 결산입니다
- 1. 오늘의 러닝
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 제피로스m
초번에 병목이라 못나가신거같고 그뒤로는 그래도 목표페이스에 가깝게 이븐하게 잘달리신거같은데요?! 첫풀 출전! 고생하셨습니다~ 저도 이제부터 준비잘해서 안걷고 달릴수있게 준비해야겠습니다 고생하셨습니다 |
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뫼비우스
억... 조편성이 중요하긴해요. F조면 아예 포기해버리시는 분도 많죠. 사람 피하면서 좌우측 좀 덜쓰는 근육을 많이 쓰면서 피로 쌓이는게 몇배는 더할수도 있거든요. 케이던스도 좋고.. 다좋으신데.. 중간중간 체크하시면서 심박이 저렇게 높게 유지되면 중간에라도 한번 쉬시는게 좋으실수도 있어요. 140대를 유지하라고 많이들하시는게.. 과학적인 이유까지 있는거라... ^^;;; 하프까진 출력 싸움이라면 풀부터는 운용싸움.. 인거죠. 심박보니.. 어마어마하게 고생하셨겠네요... 몸 잘풀어주셔야겠네요. 풀마 완주 축하드려요. ^^ |
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초록종이
언덕 고도를 보니 코스가 어마무시하네요. F조로 병목현상도 있으셨고 이런 조건에서 첫 풀마 완주신데 목표하신 기록으로 끝까지 완주하신 것에 축하드립니다.
저 같으면 페이스로 타협했을 듯 하네요.. 다음에 좀더 양호한 코스에서 앞조로 뛰신다면 더욱 좋은 기록 거두실 것 같아요. 수고 많으셨습니다!! |
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진짜 고도가 장난이 아니네요.
저는 만약 도전한다면 섭 5나 겨우 하거나 포기할 거 같네요.
메달이 예뻐서 하나 따 오고 싶은데 언제나 도전 가능할 지 모르겠네요.
정말 고생하셨습니다.
국밥이나 감자탕 같은 거 드시고 푹 쉬세요.
28~29에서 많이들 퍼지시더라구요
그뒤 또 32에서 많이 퍼지구요
첫 풀마인데 맵긴 맵네요ㅠ
다리가 많이 아픕니다ㅋㅋ
감사합니다^^