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아이리 칸나

건강/헬스 입니다.

[-15kg] 근본이 되는 스쿼트, 탁구로 이어지다2

1. 헬스를 하니 탁구가 잘 되기 시작합니다.

2. 저는 주 3회이상 탁구를 생활체육으로 즐기는 탁구인입니다.

3. 헬스를 할 때 스쿼트를 꾸준히 하는데 (중량치지 않고 맨몸 스쿼트만 100~150번 가량 합니다)

4. 하체중심을 낮게 가져가는 탁구에 큰 도움을 받고 있습니다.

5. 두 다리로 안정적으로 버티면서 공을 네트위로 넘겨야 하는 탁구

6. 스탭과 거리에 대한 집중력으로 스윙을 하는 이 운동에서

7. 하체 스쿼트는 정말이지 큰 힘이 됩니다.

8. 어제 저희 구장 최고부수를 5판3승 게임을 5판 3승으로 한 시합에서 3:0 으로 완승했습니다.

9. 거기에 동기부여가 되서 오늘 새벽에도 스쿼트 150개 하고 헬스장을 나섰습니다.

10. 헬스가 삶 전반적인 모든 영역에서 기초가 되니 참 좋네요.

오늘 원정 어웨이 시합에 나갑니다.

12:30~ 저녁 7시까지

근 6시간 가량의 강행군일텐데

헬스로 다져진 기초체력으로 끝까지 화이팅 해보려합니다.

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0 pocoz

탁구까지 하시는군요.

멋지시네요. 화이팅!!

2024-10-27 점아이콘

0 헬스해스

좋게 보아주셔서 감사합니다. pocoz님.

운동할 수 있어서 감사한 나날들입니다. 이번 한주도 화이팅!

2024-10-28 * 점아이콘


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